2016.11.20 Sunday
今回の検査入院で判ったこと、1600カロリーの病院食では血糖値の値は比較的良い方で、結局食いすぎと言う事。
今年のグラフを見せて貰ったがＡ1Ｃの値が４月次点の7.0から7.5に段々あがっている、それにつれて体重が３キロ増し、この結果は１目瞭然で食いすぎ、運動不足。
それにしても１０年振りに入院したが退屈で困った３食以外は食べられないし注射が２時間置きに有るので外出も出来ない、テレビばかり観ていた。
| 夏目魯人 | - | 04:29 | comments(4) | trackbacks(0) |
コメント一覧
３日ですんだのですね。もっと長いのかと思っていました。
そのまま何年も入院生活にならなくて良かったですね。
私は何時間歩いても体重は減らなかったのですが、
筋肉運動(腹筋)を始めてからは減ったままです。
でも治らない病は増えますけどね。
https://www.youtube.com/watch?v=y8MrSGi3MT4
[ふるさと] 2016/11/20 5:57 AM
毎日スクワット２０回とＮＨＫラジオ体操やってますがやはり筋トレしなくてはダメですかね。
[魯人] 2016/11/20 11:25 AM
思ったより退院が早くて良かったですね、ふるさとさんと同じように長いのかと思ってました。入院して健康の有難さがしみじみ実感します、自分はこの何十年も病院生活はありませんが、友人には朝、薬を８種類飲んでるのも居ます、今年の１月までお昼に６０分のいきいき散歩をしてましたが、最近気分で歩く程度、すると半年で２キロも体重が増え、ズボンがきつくバンドの穴がいっぺんに２つ手前に、「腰のバンドにすがりつき」で「ほんとにほんとにご苦労ね」で痩せないとと思います、ビールも控えてみます。魯人さんは食べ過ぎ・間食控えてですね。
[熊さん] 2016/11/21 2:51 PM
だらだらマンネリ化するのを防ぐためにも検査入院も必要かと思います。
私の場合は病院の先生が有酸素運動が良いと言っているので主に犬の散歩ですね、途中で早歩きを入れると、減量のスイッチが入るらしいです。
[魯人] 2016/11/21 3:19 PM